做拉伸、悬垂运动

　　能帮助孩子长高吗?

　　有些家长可能会注意到，孩子做完拉伸运动后测量身高，数值会有一点点增长。但这样的拉伸并不是孩子长骨生长带来的长高，如果指望拉伸长高是不科学的，拉伸不当反而会导致肌肉损伤。

　　对于驼背、脊柱侧弯、身姿习惯不好的孩子，做适当的拉伸和脊柱牵引可以帮助恢复一定的身高，但这些并不是能真正帮助孩子长高的运动。

　　建议选择跳绳、跑步等使骨骼承受一定压力的运动，这种压力是有效促进骨骼生长和延长的刺激。要强调的一点是，运动前要做好热身运动和拉伸，避免造成损伤。