盆底肌功能下降的表现你有吗

　　咳嗽、大笑、打喷嚏等不自主漏尿

　　腹压增加的情况下或活动时漏尿

　　同房感到不适或疼痛

　　小腹坠胀、腰背部疼痛

　　要解决这些问题，就不得不提位于盆骨底部的肌肉群——盆底肌。有人把女性的盆底肌比作“幸福肌”，就像“吊床”一样，它能够稳稳承托胎儿和腹腔脏器(膀胱、子宫、直肠等)的重量，并且参与控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度、增加性快感等多项生理活动。

　　盆底功能障碍在女性中是高发疾病，这和女性身体的解剖结构及生理特点有一定关系，这是因为女性的尿道比男性短、宽，女性还要经历怀孕、生产，尿道周围的组织容易受到撕拉，松弛。然而女性患者中只有四分之一的人选择直面这些问题，很多患者不知道这个情况可以改善，他们甚至认为“尿裤子”是人体自然衰老的过程。

　　盆底肌受损后怎么样?

　　盆底肌具有控制排尿排便、支持盆腔脏器、维持阴道紧缩度和提高夫妻生活满意度等多种功能，一旦盆底肌受损或功能下降，就有可能会出现漏尿、盆腔脏器脱垂、阴道前后壁膨出、便秘、盆底痛、阴道松弛、阴道痉挛等等盆底疾病。

　　而且出现以上盆底疾病的宝妈，在产后如果不做任何盆底治疗，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉韧带变得更加松弛，症状就会越来越严重，到了中老年后，很可能之前只是小问题的盆底功能障碍，之后会出现不同程度的加剧，严重的甚至发展到子宫及盆腔脏器脱垂。

　　怎么治疗盆底肌损伤的问题?

　　如果检查出盆底肌功能受损，那么建议宝妈抓住产后42天-6个月的盆底肌康复黄金期，进行修复锻炼。

　　如果盆底肌受损不严重，后宝妈可以通过一些锻炼，如提肛运动、阴道收缩运动或凯格尔运动来加强盆底肌弹性的恢复。这些运动可以大大改善盆腔肌肉和阴道周围肌肉的张力，帮助阴道弹性的恢复，对夫妻生活也有所帮助哦。

　　如果盆底肌受损较大，可进行生物反馈电刺激治疗。生物反馈电刺激治疗也是一种修复盆底肌损伤的方式。它是通过电刺激治疗，使盆底肌肉的张力、收缩力有一个良好的改变，从而改善产后盆底肌松弛。

　　盆底康复什么时候做?

　　产后半年之内是盆底肌康复的黄金时期。医生建议，在42天恶露干净后到6个月之内，去医院进行专业的盆底功能检测。

　　因为这个时期，体内的孕激素，雌激素都处于一定的水平，盆底肌的损伤可能处于一个细胞学的状态，还没有出现盆腔器官位置的改变，比如盆腔器官的脱垂。

　　在还没有出现症状之前，进行盆底修复的可塑性是比较强的。总的来说，越早进行干预和康复，盆底肌损伤对后期的影响就越小。