十个月的辛苦孕育

　　终于生下了可爱的宝宝

　　妈妈们是不是觉得大功告成啦?

　　你可别急

　　产后好好坐月子也同样是大事

　　关系着自己一辈子的健康呢

　　在坐月子期间，宝妈的身体会持续排恶露，这是产后正常的生理现象——

　　在宝宝出生后的3~4周内，子宫腔内的组织物和创面碎片等混合在血液和黏粘液里，从阴道内排出。

　　随着产后时间的推移，恶露的量和颜色也会随之有所变化，医学上一般将恶露分为3个阶段：血性、浆液、白色。

　　根据恶露颜色，宝妈可判断恶露排出达到了哪一个阶段，离恢复还有多远。

　　恶露就像一面镜子

　　恶露的颜色、气味、量的多少

　　能够及时反映出

　　新妈妈的的月子坐得好不好

　　所以在产褥期护理上

　　新妈妈一定要注意以下几个问题

　　产后及早下床活动

　　分娩后，新妈妈不宜长时间卧床休息，而应及早下床活动。

　　自然分娩的新妈妈第二天即可下地活动或做些简单的事情，如洗手、洗脸等，即便是剖宫产的新妈妈也要在伤口允许的情况下尽早下地活动，加速全身的血液循环，以促进子宫收缩、恶露排出。

　　定期排空膀胱

　　不要憋尿。定期排空膀胱可以缓解宫缩，这有助于减少疼痛和出血。如果有尿路感染的典型症状，如排尿灼热或排尿频繁，请去及时去看医生。

　　注意个人卫生

　　在恶露排出期间，一定要对个人卫生格外注意，一旦护理不当，很容易造成感染，不利于身体的尽快恢复。

　　在分娩之后的两三天内，恶露量一般比较大，建议采用加厚加长的产褥垫;当恶露量逐渐减少之后，可改用正常的卫生巾或卫生护垫;

　　更换恶露垫或上厕所前后，都要清洗双手;

　　每天都要用温开水清洗外阴部，然后用消毒纸轻轻擦干;为了保证私处的卫生，新妈妈应每天更换内裤。

　　产后4-6周禁止性生活

　　产后会给身体带来很大损伤，需要一定时间进行恢复。

　　如果 6 周前同房，此时由于恶露的存在，会大大增加产妇盆腔内感染而诱发盆腔炎的机会，同时阴道组织脆嫩且薄弱，动作过大还有可能导致阴道裂伤甚至出血，影响产妇的身体健康。

　　所以要等恶露期结束，身体恢复了再同房。

　　饮食要均衡

　　产后恶露多久干净取决于饮食的好坏。饮食以清淡为宜，避免生冷、油腻、辛辣、不易消化的食物，多吃新鲜蔬菜。

　　多补充铁元素，因为它有助于在分娩后补充血液计数。可以多吃肉类、豆类和扁豆等。只有在医生建议下才可以服用补铁剂，以防铁元素过多导致便秘。

　　产后42天筛查

　　建议宝妈们一定要做产后42天筛查，既可以判断月子期间的身体恢复情况，又可以为以后的产后康复规划提供依据。

　　产后42天筛查主要包括：一般情况、血常规、伤口情况、子宫卵巢及附件、盆底功能及私密功能检测等